이 무슨 말도 안 되는 소리지? 살 빼려는데 피티를 받지 마라니! 이런 생각을 하실 수 있는데요. 실제 많은 분들이 피티 정확하게는 오프라인 퍼스널 트레이닝을 받으시면서 체중 감량을 목표로 하시는 경우가 많습니다. 혼자 힘으로는 운동을 어떻게 시작해야 할지도 모르겠고, 전문가의 도움을 받아서 체중 감량을 하고자 하는 경우가 많죠. 물론, 도움이 안 된다는 의미는 아닙니다. 하지만, '감량' 이 목적이시라면, 오프라인 피티가 가장 좋은 선택은 아니라는 말씀입니다. 왜 그럴까요? '감량'이 목표이신 분들에게 피티가 효과적이지 않은 3가지 이유! 1. 퍼스널 트레이닝은 24시간 밀착 관리가 아닙니다. 물론, 몇몇의 멋진 트레이너 선생님들은 식단을 어떻게 구성하는지, 무엇을 드시는지, 1:1 트레이닝 외에 어떻게 활동하는지를 파악하시지만, 대부분은 그렇지 않습니다. 주어진 운동 시간 50분을 가장 효율적으로 목표에 맞게 트레이닝해주시죠. 감량은 주 3회, 50분간의 수업으로 이루어지는 것이 아닙니다. 실질적인 식습관과 운동습관의 변화가 수반되어야 가능한 것이죠. 2. 운동 초보자분들의 경우 20~30회 피티를 받아도 제대로 배울 수가 없습니다. 트레이너 선생님이 시키는 운동이 몇 분할로 진행되는 것인지, 머신 위주인지, 덤벨/바벨 프리 웨이트 위주인지, 또 맨몸 운동은 어떻게 시키는지, 향후 혼자서 운동할 때는 어떻게 운동을 구성하고 내 목표에 맞게 진행하면 되는지, 이 운동이 나에게 적합한지 등을파악하기도 이전에 세션이 종료되어 버리죠. 그럼 추후 또 혼자 운동을 시작하려면 겁이 납니다. 이름도 기억이 나지 않고, 어떤 형태로 했는지, 몸이 익힌 자세가 어정쩡하게 남아있지만, 운동 자세도, 몸의 변화도 어정쩡하게 남게 됩니다. 3. 가성비 측면에서 굉장히 비효율적입니다. 피티는 트레이너 선생님의 한 시간을 온전히 가져다 쓰는 고비용의 구조입니다. 물론, 50분 동안 오롯이 집중을 해주는 노고에 대한 충분한 보상은 필수죠! 그렇기에 피티 비용은 결코 저렴해질 수 없는 성격의 서비스입니다. 세션당 5만 원~ 7만 원의 구조 또한 센터와의 수익구조 배분과 인건비를 감안하면 오히려 저렴한 구조가 될 수도 있는 형태이죠. 따라서 피티를 고려하신다면 100만 원 이상의 기본적인 지출은 감안하셔야 합니다. 그렇게 50분 동안 피티를 열심히 받더라도, 평소 식습관의 교정이 없는 한 몸은 변화될 수 없죠. 따라서 가성비가 떨어지는 결과를 만들어 낼 수 있죠. 그럼 피티는 언제, 어떤 형태로 받는 게 가장 좋을까요? 1. 피티는 운동을 제대로 배우고 싶을 때 진행해보세요! 피티를 하면서 트레이너 선생님을 굉장히 집요하게 활용해서 학습을 하시는 게 중요합니다. 운동을 시키는 대로 하는 게 아니라, 이 운동은 어디에 좋은지? 왜 해야 하는지? 어떤 효과가 있는지? 가동 범위의 제한은 없는 것인지? 타깃 머슬의 자극은 제대로 느껴지는지 등, 정확한 자세와 방법을 익히는 것이 매우 중요합니다. 2. 기본적인 감량 이후에 도전하세요! 마찬가지 사유입니다. 체중을 감량하는 것은 식습관과 가벼운 운동습관으로도 충분하죠. 더 욕심이 생길 때, 식단과 운동에 대한 기본적인 메커니즘을 이해하고 나서, 탄탄한 보디라인을 목표로 도전해 보시는 게 좋습니다. 3. 피티는 초보자가 아닌 중급자에게 더 효과적입니다. (물론 역량을 가진 트쌤과 함께할 때 말이죠) 초보자는 속칭, 호구되거나 피티 바보가 되기에 딱 좋은 구조입니다. 피티는 세일즈입니다. 재등록을 목적으로 진행하죠. 따라서 운동을 처음 하시거나 다이어트를 목적으로 하시는 분들의 경우 지속적인 재등록을 전제로 트레이닝을 할 수밖에 없는 구조입니다. 따라서 운동에 대한 기초지식을 가진 상태에서 피티를 접하시면 훨씬 효율적입니다. 꼭 명심하시기 바랍니다. 그래서, 결론은 짐데이리즈 체중 감량이 목표라면, 리즈를 등록하시는 게 가장 효과적입니다. 짐데이리즈 온라인피티가 유일한 솔루션은 절대 아닙니다. 하지만, 의지를 가지고 적극적으로 참여하실 때 가장 많은 변화를 만들어 낼 수 있는 솔루션이라고는 자부합니다. 그만큼 모든 코치님들이 열정적으로 도움을 드릴 테니 말이죠. 체중 감량이 목표인 초보자분들은, 오프라인 피티에서 소중한 자산을 비효율적으로 낭비하지 않으셨으면 합니다. 여러분들의 성공적인 다이어트를 기원합니다.
