LEEDS MEMBERSHIP 02

리즈코칭

리즈코칭은 리즈코치(휴먼코치)의 관리에 따라 진행하는 프로그램입니다.


컨설팅은 상세 상담을 통한 운동/식단/라이프패턴에 대한 가이드를,  리즈 클래스는 1:1 또는 그룹으로 목표달성을 위한 개인맞춤형 밀착관리가 제공됩니다.

클래스 구성

컨설팅(1회) / 39,000

코치와 상세 상담을 통한 운동/식단 상세 가이드 


리즈피티(4주/8주) / 199,000~359,000

코치와 1:1로 진행하는 온라인PT (4주 or 8주)


리즈5주 / 169,000

코치와 그룹으로 '식단케어' 프로그램


리즈8주 / 259,000

그룹형태의 '집중감량(운동+식단)' 프로그램


리즈바프(8주) / 399,000

바디프로필 촬영을 목표하는 온라인 그룹PT

(바디프로필 촬영비포함)


프로젝트그룹(기간/가격 상이)

주제/성별/연령/목표별 등 프로젝트형태로 오픈되는 온라인 그룹 PT


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리즈코칭

리즈코칭은 리즈코치(휴먼코치)의 가이드에 따라 진행하는 프로그램입니다. 

컨설팅은 상세 상담을 통한 운동/식단/라이프패턴에 대한 가이드(1회)를,  

리즈 클래스는 1:1/그룹으로 목표달성을 위한 개인맞춤형 밀착관리(온라인)가 제공됩니다.

클래스 구성

컨설팅(1회)
리즈피티
리즈5주

리즈8주

리즈바프
프로젝트그룹 
|   코치와의 상세 개별 상담을 통한 운동, 식단 처방 프로그램 
|   코치와 1:1로 진행하는 온라인PT (4주 or 8주)
|   코치와 그룹으로 진행하는 '식단케어' 프로그램(5주)
|   코치와 그룹으로 진행하는 '집중감량(운동+식단)' 프로그램(8주)
|   바디프로필 촬영을 목표로 진행하는 온라인 그룹PT (8주, 촬영비포함)
|   주제/성별/연령/목표별 등 프로젝트 형태로 오픈되는 온라인 그룹 PT 

정규 클래스

프로젝트그룹

/ FAQ


    리즈코칭 관련 FAQ 입니다. 


    자주 묻는 질문의 답변을 확인하실 수 있습니다.

저희가 간헐적으로 진행하는 이벤트 외에는 최초 신청시 할인혜택은 추천인 1만원 할인혜택이 있습니다.  

또한, 재등록 등 진행시에는 추가적인 할인혜택이 주어집니다. 

최초할인

: 추천인 입력시 1만원 적립금 지급 

재등록시

: 리뷰 작성시 1만원 적립금 지급, 구매금액에 따른 자동 등급 부여 및 기본 할인율 및 적립율 차등 적용, 특별 이벤트 진행 

상세한 사항은 리즈 앱 및 홈페이지를 참고하시고, 최대 할인 혜택을 받으세요! :) 

  

벌크업은 다이어트와 다르게, 오랜 시간이 필요합니다. 

식단의 양과 대상도 중요하거니와, 체질에 따라 오랜 기간이 소요될 수 있으며, 일반적인 리즈코칭 정규클래스의 경우 5주, 8주간의 다이어트 과정에 집중하기때문에 벌크업을 희망하신다면, 리즈피티 클래스를 참여하시길 추천드립니다. 

다만, 4주간의 리즈피티로 엄청난 변화를 기대하긴 힘들고, 기초를 다진 후 꾸준히, 지속적으로 증량을 시도하셔야 하며, 체내 지방량도 같이 커질 수 밖에 없으니 이후 다이어트를 통한 커팅도 진행해주셔야 보기 좋은 몸매를 완성하실 수 있답니다. 

따라서 벌크업을 희망하시는 경우 리즈컨설팅 또는 리즈 피티로 기초를 확립하는 형태로 진행하시면 좋겠습니다. 

리즈바프는 촬영비용이 포함됩니다. 


단체샷 1컷 및 개인샷 2컷(2컨셉 - 의상 2벌)로 진행되며, 보정본 3장과 원본 전체가 제공됩니다. 

메이크업이나 태닝 비용, 의상 등은 별도 비용으로 진행되며, 메이크업은 짐데이리즈 제휴 샵에서 할인된 가격으로 진행됩니다. 

남성의 경우 헤어세팅(2만원, 컷제외), 메이크업 (4만원), 헤어+메이크업(6만원)이며 여성은 헤어세팅(2.5만원), 메이크업 (5만원), 헤어+메이크업 (7만원)으로 제휴 샵에서 진행가능하며, 현금가입니다. (카드 결제시 10% 추가) 


촬영원본 중에서 2컷 외 추가로 보정을 희망하실 경우 추가보정본은 4만원/컷이며, 신규 컨셉(다른 의상)으로 진행하실 경우 8만원/컷의 추가 비용이 발생합니다. 

8주간 함께 고생한 클래스 멤버와 함께 진행하는 기념샷이며, 코치님도 함께 촬영하는 만큼 좋은 추억이 될 수 있답니다. 하지만 홈페이지 노출을 원하지 않으신 경우 개인샷만 촬영하셔도 가능합니다. 참고로 리즈바프에서는 원하시지 않는 경우 개인샷은 미노출 처리해드리나, 단체샷은 노출이 필수입니다. 멋진 인생샷을 남기실 수 있도록 너그러이 허락해주시고 함께 해주시면 너무나도 감사드리겠습니다!! 

기본적으로 8주간의 리즈바프 진행 중 남성분들은 평균적으로 8~15kg, 여성분들의 경우 5~10kg 정도 감량을 하시게 됩니다. 저희 운동과 식단이 근손실은 최소화시키고, 체지방을 감량하는 목표로 진행하기에 체지방이 많아도 참여하시면 엄청난 변화를 경험하실 수는 있습니다. 다만, 인바디 기준 남성분들의 경우 25% 이상, 여성분들의 경우 30% 이상인 경우에는 감량을 8주 동안 충분히 하셔도 군살이 남아 있을 수 있으니 신중히 고민하시고 선택하시면 좋겠습니다! 

리즈피티, 리즈5주, 리즈8주 및 리즈바프 정규 클래스가 아닌 이벤트 성격의 프로젝트 코칭 클래스입니다. 40대 남성, 40대 여성, 워킹맘, 커플, 솔로 등 다양한 주제로 진행하는 형태이며, 비정기적인 이벤트 형태로 오픈되는 클래스입니다. 

다이어트 시기보다 유지기에서는 조금 더 여유로운 식단을 진행하실 수 있습니다. 또한 클래스 종료시점 간략하게 코치님께서 요요 관리 방법에 대해서도 가이드를 드릴 것입니다. 다만, 다이어트가 종료된 이후 예전의 좋지 않은 식습관과, 과식/폭식, 음주 등의 식습관을 답습하고, 운동을 전혀 안하시는 등 관리를 하지 않으시면 요요는 100% 찾아옵니다. 

저희는 효율적으로 체지방을 감량하고, 운동을 통해 몸매를 개선하는 지름길을 알려드리지만, 이후 관리는 스스로 어떻게 관리하느냐에 전적으로 달려있습니다. 따라서, 꾸준히 관리하고 운동강도는 더 높게 진행하셔야 요요가 오지 않고 더 멋진 몸매로 발전하실 수 있습니다! 

희망하는 코치님을 결제하실때 기재하실 수 있으며, 최대한 맞춰서 진행해드리고자 노력하고 있습니다. 다만, 그룹 클래스의 경우 그룹을 관리하는 형태로 진행하다보니, 원하시는 코치님을 정확히 매핑해드리기에는 어려움이 있을 수 있습니다. (리즈피티는 100% 매칭 가능) 

코치님 지정을 희망하시는 경우 결제시 기재해주시고, 저희가 신청하신 이후 설문 및 상담을 진행하면서 최대한 매핑하는 방향으로 진행하되, 불가능할 경우 추가적으로 설명드리고 진행하고 있습니다. 

리즈 정규 클래스는 참여에 남녀노소 제한이 없습니다(다만 25세 이상이신 분들을 선호합니다). 프로젝트 그룹의 경우 특정 대상을 명시하여 진행하는 형태이니 참여제한이 있을 수 있으며, 이는 클래스 상품 상세에 명시하여 표현합니다. 

감량의 속도는 사람마다 매우 다릅니다. 빠르게 감량하시는 분들은 평균적으로 1주에 1.5~2kg 정도 감량을 하시며 건강한 감량은 0.5~1.5kg 감량하는 것이 이상적인 수치입니다. 다만, 신장/체중/성별/연령에 따라 모두 다르며 코치님과 지속적으로 커뮤니케이션하면서 목표를 수정하고 진행하게 됩니다. 

저희는 라이스 패턴을 케어하는 서비스입니다. 아침에 기상시간부터, 3끼의 모든 식사, 수분섭취, 활동, 운동, 저녁 취침시간까지 관리하는 형태로 서비스를 진행합니다. 따라서 의지가 있는 분들이라면 완벽한 변화를 기대하셔도 좋습니다. 

단순히 1시간 운동을 같이 하는 형태가 아니라, 해당 기간 동안의 라이프를 공유한다고 보시면 됩니다. 따라서 일반적인 온라인 PT - 한시간 운동만 같이 하거나, 특정 시간대에만 체크하는 - 와 완전히 다른 개념이라고 보시면 되겠습니다. 

하지만, 그 무엇보다 본인의 의지가 중요합니다. 운동과 식단, 라이프 패턴의 수정 등을 받아들일 의지가 없는 분들이라면 저희가 어떠한 가이드를 드린다고 해도 실천을 안하실 가능성이 크기에 변화가 없을 것입니다. 따라서 의지만 가지고 오시면 지름길을 제시해드리겠습니다! 

보다 상세한 상담을 희망하시는 경우 상담요청 버튼을 클릭하셔서 기본적인 프로필을 남겨주시면 저희가 연락드리고 상담을 진행합니다. 이후 클래스 선택하시고 결제를 하시면, 저희가 카카오톡으로 설문 링크를 전달드리며, 설문 이후 클래스 일정에 맞게 코치님을 매핑하고 가이드연락을 드리게 됩니다. 이후 클래스가 개설하면 카카오 오픈채팅방 링크를 코치님이 전달드리고 입장하시면 본격적인 클래스 시작을 진행합니다! 

일정은 상황에 따라 다소 유동적이나, 정규 클래스는 매월 첫째주 또는 셋째주에 오픈되며 짐데이리즈앱에서 공지가 올라갑니다. 프로젝트 그룹 클래스의 경우 비정기적인 형태로 운영되며, 별도 공지로 기간이 정해집니다. 

정확한 시작일자는 아래 리즈클래스 스케쥴(멤버십 메뉴 하단) 또는 상품 상세에서 확인이 가능하십니다. 

기본적으로 저희 모든 클래스는 개인별 설문과 코치님의 상세 상담을 통해 진행되므로, 개인 맞춤형으로 난이도를 설정하여 진행합니다. 

또한, 매주 변화를 보면서 그에 따라 가이드를 수정하면서 지속적으로 튜닝하여 적합한 가이드를 드립니다. 따라서 난이도는 걱정하지 않으셔도 되며 열심히 참여해주시면 됩니다! 

리즈 클래스를 참여하시게 되면 코치님과의 1:1 대화는 오픈프로필(담당코치님이 전달)을 활용하여 대화를 진행하며, 그룹 대화는 오픈채팅방을 활용하여 진행됩니다. 클래스 신청/결제 하시면 일정에 맞게 모든 가이드를 카카오톡으로 전달드립니다. 

운동 및 식단, 변화의 기록은 모두 짐데이리즈앱에서 진행하며(골드멤버십 포인트 제공), 코치님과의 24시간 커뮤니케이션은 오픈프로필과 오픈채팅방을 활용하게 됩니다. (링크는 신청 / 결제 이후 별도 가이드 전달) 

리즈5주는 운동에 대한 두려움이 크거나, 식습관 교정부터 원하시는 분들에게 적합한 클래스입니다. 하지만 리즈코치님의 경우 어떠한 분들이라도 운동, 식단 모두 케어가 가능하기에 개인 상담시 운동 관련하여 가이드도 원하실 경우 제공합니다. 

또한 식단위주의 감량이지만 생활 속의 운동 (걷기, 활동량 늘리기, 스트레칭) 은 필수적으로 병행하셔야 합니다. 

저희는 리즈앱을 활용하여 운동루틴을 가이드해드립니다. 따라서 헬스장, 홈트 운동 모두 가능하며 참여자의 난이도 레벨에 맞게 운동을 생성해드리거나 가이드를 제공합니다. 홈트를 하시다가 헬스장을 등록하셔도 가능하며, 헬스장을 다니시다가 홈트로 전환하셔도 모두 맞춰서 가이드를 제공해드립니다. 

상품별 상세에서 확인하실 수 있으며, 에그 포인트를 사용하시는 닉네임에 전달드려서 골드 멤버쉽을 활용하실 수 있도록 도와드립니다. 따라서 앱 사용에 있어서는 걱정하지 않으셔도 됩니다! :) 

미국, 중국, 베트남, 호주, 싱가폴, 프랑스, 뉴질랜드 등 다양한 지역에서 참여하시고 있습니다. 따라서 해외에서도 물론 가능합니다. 다만 시차는 존재하기에 코치님과의 대화에 있어서 시차에 따른 지연은 있을 수 있다는 점을 감안해주세요! 

저희가 실시간으로 라이브 형태로 진행하는 온라인 PT와는 다른 개념이기에 운동 동작의 섬세한 코칭은 오프라인에서만큼은 부족한 부분은 당연히 있습니다. 다만 저희는 운동을 하게 만들어드리고, 더 움직이게 만들어드립니다. 

물론, 영상(촬영 후 전송)을 통해 코치님과 피드백을 주고 받으면서 운동 자세를 교정하고, 동작을 배우실 수는 있습니다. 또한 번개 모임 등을 통한 운동 코칭 등 클래스도 진행됩니다. 또한 다양한 미션 등을 통해서 운동 자세를 확인하고 피드백을 드리고 있으니  충분히 도움이 되실 수 있습니다. 

운동코칭, 등산, 러닝 등 다양한 번개 모임이 담당코치님의 주도하에 진행됩니다. 참석은 자율이며 강제사항은 아닙니다. 실제로 오프라인에서 얼굴을 보고 다양한 얘기도 나누고, 운동 자세도 더 자세히 받을 수 있는 기회가 되니 번개모임이 진행되는 경우 꼭 참석하시면 100% 효과를 보실 겁니다. 

확실한 의지와 목표의식만 있으시면 됩니다. 식단을 미리 준비하시거나 운동 기구를 미리 구매하실 필요는 없습니다. 클래스 시작 이후 상세 상담하시고 코치님 가이드에 따라 진행하셔도 절대 늦지 않습니다. 

리즈바프는 프로필 촬영비용이 포함되어 있으며 담당 코치님도 함께 촬영하는 것이 리즈만의 매력입니다. (코치님도 함께 고생합니다) 

촬영은 서울에서 진행되며, 제공되는 결과물은 원본 촬영본 전체(고화질) 및 보정본(단체컷 1컷, 개인컷 2컷)으로 제공되며, 의상은 3컨셉(단체, 개인2)까지 가능합니다. 

무료 체험 클래스는 아쉽게도 없습니다. 다만 다양한 이벤트 형태로 진행할 계획을 가지고 있으니 잘 지켜봐주세요! 

담당코치님을 못살게 괴롭혀주세요! 어떠한 질문도 환영하며 적극적인 요청을 원합니다. 리즈 클래스 기간 중에는 최대한 담당 코치님께 질문을 많이 하시면 좋습니다. 추후 혼자 관리하실때도 도움이 될 수 있도록 최대한 많은 정보와 지식을 쌓으시는게 중요합니다! 

따라서 하루 종일 코치님과 대화하시면서 많은 정보를 얻어가세요! 

식단은 개인별 신장, 체중, 연령, 성별, 생활습관, 활동량 등에 따라 다르게 지정해드립니다. 

기본적으로는 하루에 드셔야 하는 탄수화물, 단백질, 지방의 양을 지정해드리는 형태로 합니다. 또한 드실 수 있는 탄수화물, 단백질, 지방에 대해서도 가이드를 전달드립니다. 

그렇게 지정해드린 가이드에 따라 식단을 진행하시고, 매주 변화를 관찰하면서 튜닝해나가는 구조로 진행합니다. 

건강한 식단, 다이어트 식단, 바디프로필 식단 모두 조금씩 그 대상과 종류, 양의 제한이 달라질 수 있으며 코치님과의 상담을 통해 세부사항은 결정됩니다. 

설문 및 상담을 통해 가능한 운동 시간, 총 운동 가능시간 운동의 종류 및 형태 등을 결정한 이후 운동 루틴을 제공해드립니다. 

기본적으로 유산소, 근력운동 이렇게 2가지 형태로 나눠서 가이드를 전달해드리며, 코치님의 가이드에 따라 운동을 수행하시고 매일 인증(담당코치님과 1:1 또는 그룹형태)을 수행하시면 됩니다. 

리즈앱에 운동을 기록하시거나 챌린지를 수행하시면 해당 데이터가 서버에 저장되어 관리가 가능하며, 운동자세나 동작은 코치님과 영상 등을 통해서 코칭 피드백을 받으시면서 진행하시면 됩니다! 

저희는 특정 시간에 VOD를 제공하거나 라이브 방송을 하는 형태가 아니라, 24시간 라이프 패턴을 공유하는 형태로 보시면 됩니다. 아침 기상부터 식사, 운동, 수분섭취, 수면패턴, 취침까지 모든 내용을 공유하면서 식습관과 운동습관을 형성해나가는 형태라고 보시면 됩니다. 

특정시간대에 운동 한번하고, 정해진 시간에만 상담을 하는 것으로 라이프 패턴이 변하고 습관이 형성되지 않습니다. 따라서 24시간, 주 7일 코치님과 함께 하시면서 식습관과 운동습관을 만들어 나가는 과정을 함께 하시게 됩니다. 그래야 진짜 변화가 만들어진다고 판단하기에, 저희는 진정성있게 진행하고자 합니다! 

운동은 기본적으로 짐데이리즈앱을 활용하여 진행하고, 기록합니다. 물론 유튜브 영상도 전달드리고, 다양한 다른 정보들도 제공해드리면서 전반적인 케어를 해드립니다. 단순히 1회성의 VOD, 하루 한시간의 온라인 라이브 영상 등으로는 몸의 변화를 만들어내기 부족합니다. 따라서 짐데이리즈앱을 기본으로 활용하되, 전방위적으로 도움을 드리고자 합니다. 

컨설팅 진행은 아래와 같습니다. 

결제 - 설문 - 코치매핑 - 상세 상담 - 4주간의 운동/식단/라이프패턴 가이드 문서 제공 (및 짐데이리즈앱 챌린지 생성 및 제공) 

상기와 같이 순서로 진행되며, 상세 상담은 유선이나 카톡 , 화상회의 등 참여자분의 선호하시는 형태로 20분 정도 진행하고 가이드를 작성하여 제공해드리는 형태입니다. 이후 혼자 코치님 가이드에 따라 열심히 관리하시면 4주이후 많은 변화를 경험하시게 될겁니다. 

개별성의 원칙에 따라 담당코치님이 설문, 상담 등을 통해 파악하고 진행합니다. 

신장, 체중, 연령, 성별, 생활환경, 생활속 활동, 평소 운동량 및 운동 경험, 다이어트 경험, 질환 유무, 관절통증, 수면패턴, 수분섭취, 평소 건강지수 등을 모두 토대로 판단하고 운동, 식단에 대한 가이드를 제공해드립니다. 

또한 리즈 클래스에서는 한번의 가이드로 종료되지 않고, 매주 변화를 측정(눈바디 및 체중(또는 인바디) - 코치님께만 전달)하여 지속적인 튜닝 작업을 진행하면서 해당 기간동안의 클래스가 진행됩니다. 따라서 가감없이 코치님께 모든 정보를 전달드리고, 신뢰를 하시고 진행하시면 더욱 맞춤형으로 클래스가 진행될 수 있습니다. 

참고로 개인맞춤형 관리는 1:1 이든, 리즈그룹이든 동일하게 진행됩니다. 

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