리즈그룹좋은 습관을 만들어 준 짐데이 리즈

<킴코치님과 함께 한 4주 체험기> 

 

목표없이 그냥 다이어트를 해야 되겠다는 막연한 느낌으로 운동을 하는 것과 달리 나에게 맞는 식단과 운동을 하고 그것을 누가 하루종일 관심을 갖고 지켜보는 것은 아주 큰 차이가 있습니다.

 

그리고 같은 목표를 가지고 함께 하는 사람들이 있는 것 또한 새로운 느낌이었고요. 4주 동안 체중변화도 체중변화이지만 좋은 습관을 만들자는 생각으로 열심히 참여했습니다. 

 

킴코치님 매번 잔소리라고 하시지만 정말 참여자들의 마음도 잘 공감해주시고 적재적소에 필요한 정보들과 온갖 질문들에 대한 답을 제시해주셔서 감사했습니다.  

 

나만 느낄 수 있는 미세한 변화들(반지가 약간 헐거워 진다, 머리 묶었을 때 얼굴이 조금 갸름해졌다 등)에 기분이 좋아지고, 생활이 더 부지런해지고 일상의 습관이 변화하는 것이 뿌듯했습니다. 아침에 일어나 운동하고 생활 속에서 조금 더 움직이게 되고, 집이 5층인데 저녁에 일부러 쓰레기 버리러 계단으로 내려갔다 계단으로 올라옵니다.

 

매일 스스로의 건강을 위해 요리하고, 이틀에 한 번씩은 신선한 재료를 위해 장을 보고, 운동하고, 운동하고 나니 자연스럽게 잠도 잘 자게 되네요. 매주 이런 느낌을 참여자들이 공유하고 사소한 변화들에 감사하다보면 누구나 좋은 습관을 가지게 될 거라 생각합니다. 좋은 습관을 가지게 되면 다이어트나 건강은 자연스럽게 따라오는 거라는 생각이 들어요. 

 

현재 참여한지 4주가 끝나고 1달이 지났는데 몸무게 자체는 추가로 1kg 정도 빠졌어요. 식단은 잘 유지하고 있습니다. 물론 술이 가장 문제입니다. 스스로 목표치까지 노력해보고 12월에 바디프로필에 도전해보고 싶어요. 

 

1달에 10kg 감량하기 물론 좋지요. 하지만 그것보다도 유지할 수 있는 선에서 긴 호흡을 가지고 어제보다 나은 오늘을 목표로 조금씩 변화하기에 4주 간의 리즈 체험은 참 좋은 시간이었습니다.

 

4주간 매일매일 참여자들을 격려해주신 킴코치님께 다시 한번 감사드립니다.

 

 

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